KURZ ROZVOJA KREATIVITY
v procese odbúravania stresu formou vizuálnej meditácie
Kurz rozvoja kreativity meditácia vs. stres
je zameraný predovšetkým na zvládnutie špecifických životných situácií a stavov,
ktorých dianie prináša negatívne pôsobenie na duševné zdravie človeka.
Techniky tvorby mandál vytvárajú priestor na vstup do hlbín podvedomia, cez ktorého sa prejavia behaviorálne aspekty základných impulzov konaní. Princíp tvorby mandál, vychádzajúci z východných filozofií a mytológií, sa zaoberá zlučovaním protikladov v stredovom usporiadaní vizuálnych výpovedí, ktoré umožnia nahliadnuť do podvedomých procesov mysle a vzniku konfrontačných duševných stavov. Kurz sa venuje aj autogénnym vizuálnym tréningom, ktoré sú obzvlášť vhodné pri riešení chronických telesných a duševných problémov, ako aj antropozofickým – duchovným technikám farebnej meditácie.
CVIČENIE: Rozvíjajte si predstavivosť dokreslením čmáraníc
Náročnosť: Veľmi jednoduché cvičenie pre jednu alebo viac osôb Potrebujete:– čistý kus papiera – pero (alebo ceruzku)– alebo použite online s ...
CVIČENIE: Relaxačná interakcia so škvrnou
Náročnosť: Meditačné cvičenie s akvarelovými farbičkami pre jednu alebo viac osôb Potrebujete:– čistý kus papiera – akvarelové (vodové) farbičky– ...
CVIČENIE: Vyčmárajte to zo seba von
Náročnosť: Veľmi jednoduché cvičenie pre jednu alebo viac osôb Potrebujete:– čistý kus papiera – pero (alebo ceruzku)– alebo použite online skicár P ...
CVIČENIE: Ak máte z kreslenia strach, zavrite si pri tom oči
Náročnosť: Veľmi jednoduché cvičenie pre jednu alebo viac osôb Potrebujete:– čistý kus papiera – pero (alebo ceruzku)– alebo použite online skicár P ...
TIP: Chcete darovať kúsok seba? Prekvapte svojou autentickou osem sekundovou kresbičkou
Skvelý spôsob, ako sa poďakovať osobe, ktorá vám je vzácna – kúskom seba. A stačí vám na to iba 8 sekúnd. Náročnosť: Veľmi jednoduché cvičenie ...
CVIČENIE: Uvoľnite sa kreslením opačnou rukou
Náročnosť: Veľmi jednoduché cvičenie pre jednu alebo viac osôb Potrebujete:– čistý kus papiera – pero (alebo ceruzku)– alebo použite online skicár P ...
DÝCHANIE: Utíšte sa vlastným dychom a môžete snívať, alebo ako byť tu a teraz
1. Pohodlne sa usaďte Započúvajte sa do príjemnej hudby, ticha alebo zvukov, ktoré sa nachádzajú v priestore. Vnímajte priestor, zvuky, vône, ľudí a sami ...
CVIČENIE: Skroťte si svoju machuľu, fantázia sa vám poďakuje
Náročnosť: Meditačné cvičenie s akvarelovými farbičkami pre jednu alebo viac osôb Potrebujete:– čistý kus papiera – akvarelové farbičky– nádobu s ...