Náročnosť:
Cvičenie vizuálnej úvahy pre jednu alebo viac osôb
Potrebujete:
– čistý kus papiera
– pero (alebo ceruzku)
– alebo použite online skicár
Postup:
Pohodlne sa usaďte. Zatvorte na chvíľu oči a vnímajte vône či zvuky okolo seba. Následne sa pokúste zabudnúť na všetko čo sa deje okolo vás. Vnímajte len svoj dych a svoje pocity.
Postupne sa vráťte ku svojím myšlienkám a pokúste sa uvažujte nad sebou. Uvažujte nad tým odkiaľ prichádzate, kde ste a kam idete.
Následne sa pokúste nakresliť tri obrázky:
Sústreďte sa predovšetkým na prostredie a predmety, ktoré budete znázorňovať.
Odkiaľ prichádzate
Čo najvýraznejšie tvorí či zasahuje do prostredia, z ktorého prichádzate.
Kde ste
Kde sa vo svoje živote momentálne nachádzate. Čo najvýraznejšie zasahuje do vášho každodenného života.
Kam idete
Kam podľa vás smeruje vaša cesta života.
Vyhodnotenie:
Ideálne cvičenie na ujasnenie si hodnôt osobného smerovania.
Je márne veriť tomu, že raz nás uvažovanie nad sebou samým prestane baviť. A pozor, ak sa nám myšlienky o sebe prestanú páčiť, môže sa časom stať, že sa ich naučíme časom ignorovať. Odignorujeme tak nie len myšlienky o sebe, ale aj seba samého.
