Náročnosť: Meditačné cvičenie s akvarelovými farbičkami pre jednu alebo viac osôb Potrebujete:– čistý kus papiera – akvarelové farbičky– nádobu s vodou a štetec– nepremokavú podložku – v ideálnom prípade aj papierovú pásku– pastelky ...
CVIČENIE: Relaxačná interakcia so škvrnou
Náročnosť: Meditačné cvičenie s akvarelovými farbičkami pre jednu alebo viac osôb Potrebujete:– čistý kus papiera – akvarelové (vodové) farbičky– nádobu s vodou, špongiu a štetec– nepremokavú podložku – ideálne aj papierovú pásku– paste ...
CVIČENIE: Cestovanie v sebe a v čase II.
Náročnosť: Cvičenie vizuálnej úvahy pre jednu alebo viac osôb Potrebujete:– čistý kus papiera – pero (alebo ceruzku)– alebo použite online skicár Postup:Pohodlne sa usaďte. Zatvorte na chvíľu oči a vnímajte vône či zvuky okolo seba. ...
CVIČENIE: Cestovanie v sebe a v čase I.
Náročnosť: Cvičenie vizuálnej úvahy pre jednu alebo viac osôb Potrebujete:– čistý kus papiera – pero (alebo ceruzku)– alebo použite online skicár Postup:Pohodlne sa usaďte. Zatvorte na chvíľu oči a vnímajte vône či zvuky okolo seba. ...
CVIČENIE: Ja a moje Ja
Náročnosť: Jednoduché cvičenie vizuálnej úvahy pre jednu alebo viac osôb Potrebujete:– čistý kus papiera – pero (alebo ceruzku)– alebo použite online skicár Postup:Chvíľu nad sebou len tak uvažujte. Pohodlne sa usaďte. Zatvorte na ch ...
CVIČENIE: Vylepšite si predstavy o sebe
Náročnosť: Jednoduché cvičenie vizuálnej úvahy pre jednu alebo viac osôb Potrebujete:– čistý kus papiera – pero (alebo ceruzku)– alebo použite online skicár Postup:1. ÚlohaChvíľu nad sebou len tak uvažujte. Predstavte si samú či samé ...
CVIČENIE: Problém je ako bludisko, nájdete cestu von?
Náročnosť: Jednoduché cvičenie vizuálnej úvahy pre jednu alebo viac osôb Potrebujete:– čistý kus papiera – pero (alebo ceruzku)– alebo použite online skicár Postup:Pohodlne sa usaďte, voľne položte ruku s perom na papier a pokúste sa nakr ...
CVIČENIE: Vykreslite pocity z ľudí von
Náročnosť: Jednoduché cvičenie pre jednu alebo viac osôb Potrebujete:– čistý kus papiera – pero (alebo ceruzku)– alebo použite online skicár Postup:Pohodlne sa usaďte, voľne polože ruku s perom na papier.Vybavte si pocity, ktoré vás ...
CVIČENIE: Vyskúšajte si cestovať ako Malý princ
Náročnosť: Veľmi jednoduché cvičenie pre jednu a viac osôb Potrebujete:– čistý kus papiera – pero (alebo ceruzku)– pastelky– alebo použite online skicár Postup:Pohodlne sa usaďte, voľne položte ruku s perom na papier a pokúste sa nak ...
CVIČENIE: Nočná mora? Zbavte sa jej!
Náročnosť: Jednoduché cvičenie pre jednu alebo viac osôb Potrebujete:– čistý kus papiera – pero (alebo ceruzku)– alebo použite online skicár Postup:Pohodlne sa usaďte, voľne položte ruku s perom na papier. Pokúste sa nakresliť nočnú moru, príšeru a ...