Náročnosť: Jednoduché cvičenie pre jednu a viac osôb Potrebujete:– čistý kus papiera – pero (alebo ceruzku)– prípadne pastelky, fixky, farbičky... Vizuálne sebaštúdium v metaforách vychádza z vnímania vlastných emócií a reakcií, ideálne je pre ...
CVIČENIE: Paralelný vzťah s ceruzkou v ruke
Náročnosť: Veľmi jednoduché cvičenie pre dve osoby Potrebujete:– čistý kus papiera – dva perá (alebo ceruzky) Postup:Pokúste sa kresliť naraz na jeden papier. Vopred sa dohodnite kto z dvojice bude kresliť ako prvý. Sadnite si oproti sebe aleb ...
DÝCHANIE: Utíšte sa vlastným dychom a môžete snívať, alebo ako byť tu a teraz
1. Pohodlne sa usaďte Započúvajte sa do príjemnej hudby, ticha alebo zvukov, ktoré sa nachádzajú v priestore. Vnímajte priestor, zvuky, vône, ľudí a sami seba, svoje telo a pocity. 2. Uvoľnite sa a dýchajte Uvoľnite sa hlbokým, pomalým ...
TIP: Chcete darovať kúsok seba? Prekvapte svojou autentickou osem sekundovou kresbičkou
Skvelý spôsob, ako sa poďakovať osobe, ktorá vám je vzácna – kúskom seba. A stačí vám na to iba 8 sekúnd. Náročnosť: Veľmi jednoduché cvičenie Potrebujete:– čistý kus papiera – pero (alebo ceruzku)– prípadne pastelky, akvarelky Po ...
CVIČENIE: Spoznajte svoju čiaru života
Náročnosť: Veľmi jednoduché cvičenie pre jednu a viac osôb Potrebujete:– čistý kus papiera – pero (alebo ceruzku) Postup:Položte ruku s perom voľne na papier a pokúste sa nakresliť svoj život ako čiaru života. Linkou vyjadrite symboliku v ...
CVIČENIE: Hľadáte alternatívny dialóg? Vyskúšajte si dialóg A4
Náročnosť: Veľmi jednoduché cvičenie pre dve a viac osôb Potrebujete:– čistý kus papiera formátu A4 Postup:Nechajte medzi sebou kolovať obyčajný čistý kus papiera A4. Pokúste sa prostredníctvom tohto papiera viesť dialóg. Úlohou každého z vás ...
CVIČENIE: Komunikácia vizuálnou naháňačkou
Náročnosť: Veľmi jednoduché cvičenie pre dve osoby Potrebujete:– čistý kus papiera, podľa možností čo najväčší –– dva perá (alebo ceruzky) Postup:Najprv si rozdeľte charakter liniek, akým sa budete na spoločnom papieri vyjadrovať:– jeden ...
CVIČENIE: Rozvíjajte si predstavivosť dokreslením čmáraníc
Náročnosť: Veľmi jednoduché cvičenie pre jednu alebo viac osôb Potrebujete:– čistý kus papiera – pero (alebo ceruzku)– alebo použite online skicár Postup:Položte ruku s perom voľne na papier a čo najrýchlejšie niečo len tak načmá ...
CVIČENIE: Ak máte z kreslenia strach, zavrite si pri tom oči
Náročnosť: Veľmi jednoduché cvičenie pre jednu alebo viac osôb Potrebujete:– čistý kus papiera – pero (alebo ceruzku)– alebo použite online skicár Postup:Položte ruku s perom voľne na papier a druhú ruku si položte na okraj papiera, aby ste si ...
CVIČENIE: Uvoľnite sa kreslením opačnou rukou
Náročnosť: Veľmi jednoduché cvičenie pre jednu alebo viac osôb Potrebujete:– čistý kus papiera – pero (alebo ceruzku)– alebo použite online skicár Postup:Ak ste pravák, budete kresliť ľavou rukou. Ak ste ľavák, budete kresliť pravou rukou.&nbs ...